Surakarta — Olahraga lari semakin menjadi pilihan gaya hidup sehat di kalangan anak muda karena dinilai praktis, murah, dan dapat dilakukan kapan saja. Selain menjaga kebugaran tubuh, aktivitas ini juga menjadi cara sederhana untuk mengisi waktu luang di tengah kesibukankuliah maupun pekerjaan.
Bagus (21), mahasiswa Universitas Muhamadyah Surakarta (UMS), mengatakan bahwa ia memilih lari karena merupakan olahraga yang sederhana dan tidak membutuhkan banyak perlengkapan.
“Yang membuat saya tertarik dengan olahraga lari, pastinya simpel. Lari bisa dilakukan di mana saja dan kapan saja sesuai waktu luang. Untuk pemula seperti saya, yang dibutuhkan hanya sepatu,” ujarnya.
Bagus mengaku rutin berlari sebanyak tiga hingga empat kali dalam seminggu. Waktu berlari disesuaikan dengan jadwal kuliah, baik pada pagi maupun sore hari. Ia biasanya menempuh jarak sekitar lima kilometer di sekitar area tempat kos, sedangkan pada akhir pekan sesekali memilih berlari di kawasan Stadion Manahan.
Menurutnya, menjaga konsistensi menjadi kunci agar lari dapat menjadi bagian dari gaya hidup sehat. Ia termotivasi untuk tetap berolahraga karena ingin menjaga kondisi tubuh di tengah pola makan dan waktu istirahat yang terkadang kurang teratur akibat aktivitas perkuliahan.
“Saya selalu ingat kesehatan. Kadang makan tidak selalu bergizi dan sering begadang karena kuliah. Jadi saya rutin lari supaya tubuh tetap ideal,” kata Bagus.
Maraknya minat masyarakat terhadap olahraga lari menunjukkan bahwa gaya hidup sehat kini semakin mudah diterapkan. Dengan biaya yang relatif Terjangkau dan manfaat yang besar bagi kesehatan fisik maupun mental, lari menjadi salah satu olahraga yang banyak dipilih oleh generasi muda.
